SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • tauryna a nauka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] teraz czasu na silownie (nauka) i stad moj temat :D czy tauryna moze mnie wspomoc w przyswajaniu wiedzy w czasie 3-miesiecznego kursu z przedmiotow scislych? chodzi o to, ze jak sie np. uczylem dwa razy na red bull'u to czulem roznice. zwiekszona koncentracja. a tu bede jezdzil raz na tydzien na 6 godzin. i wlasnie. czy koncentracja na kursie (6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4486 Data: 2004-10-07 19:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kapusta kiszona, a kwaszona? Jak poznać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie odnośnie do osób, które spożywają kapustę kiszoną. Kupuje ją na targu, od jakiegoś dziadka. Leży w takim wielkim baniaku, ale problem teraz jest taki. Czy jest to kapusta kiszona, czy kwaszona? Z początku myślałem, że to jest to samo, ale jak się okazała tylko kiszona jest pożądana w diecie, a kwaszona to tani bubel, który [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7365 Data: 2016-02-21 21:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gra) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s (z supinacja) Barki: - Wyciskanie sztangi z przed glowy 2s Tricepsy: - francuskie na wyciagu gornym 2s ( nie wiem jak to sie zwie) Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - suwnica 2s - wykroki ze sztangielkami 2s - wspiecia w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-11-18 11:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny. poprawy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeśli coś nie tak. PN- Klata Bic klata -wyciskanie na płaskiej 4x12 -wyciskanie na skosnej 4x12 -rozpietki 3x12 bic -Modlitewnik 4x12 - wyciskanie "na kolanie"? nie wiem jak to nazwac 4x12 - stojac wyciskanie sztanki sztangi 4x12 WT Plecy Barki i tu problem bo nie umiem nazwac wiekszosci cwiczen ;/ -Sztuksy ?(kaptury) 4x12 -siedzac na lawce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2008-11-20 21:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na kolejny cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Swój temat kieruje do osób które miały doczynienia a poniższymi suplami. Zastanawiam sie nad doborem odżywek na kolejny cykl. Moja propozycja to SHOTGUN + CELL MASS + jakieś białko( przykładowo z ostrowi) Chciałbym poznać Wasze opinie na ten temat. Mile widziane równiez korekty oraz propozycje innych odżywek. W prowadzonym cyklu chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2011-02-07 14:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lat trenuję kulturystykę, skończyłem studia podyplomowe: Żywienie i wspomaganie dietetyczne w sporcie. Teraz mam pytanie: Co zrobic? Jaki kurs, zeby móc pracować na siłowni jako pracownik siłowni, pomocnik dla ludzi, do sprzętu, pokazywać jak wykonywać ćwiczenia, doradzać. Widziałem takie osoby i nie wiem do konca czy to są trenerzy czy też nie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2014-07-23 23:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol =]

    Temat
    Doping

    [...] to i nabralem checi na saa...dokladnie mam pytanie na temat obecnego winka na rynku... Jak sie maja opinie na dzien dzisiejszy wina w tabsach...piszcie o kazdej firmie dostepnej u Nas...moze cos sie zmienilo o czym nie wiem. ORAZ Winko inj. oprocz zambonu jak maja undery aktualna opinie... Malo pytan...czekam na duzo nowych opini...aktualnych

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6050 Data: 2006-05-16 17:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na poprawe szybkosci

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] typowo kulturystyczny (silownia), drugi poprawa szybkosci(4 tyg) i ewentualnie poprawa motoryki. Za tydzien powinienem zaczac drugi etap, jednak nie mam zielonego pojecia jak sie do niego zabrac :D. Jesli ktos moze czyms poradzic to czekam na wskazowki. Przydatne info: - moge poswiecic 2 dni w tyg, poniewaz oprocz tego bede mial 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2007-02-14 01:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TAK JAKOS MNIE NATCHNELO PO PRZECZYTANIU ARTYCLA O markuPIOTROWSKIM. mozecie wzucac tutaj jakies ciekawe artykoly i foty naszych ziomkow ktorzy wykazali sie na przestrzeni czasow w sportach walki na calym swiecie!!! jak sie modom nie podoba to usunac prosze:))) pozdrawiam @ll GINO

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10528 Data: 2003-08-02 14:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy dołożyć do redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie, stosuje trening FBW oraz aeroby przed każdym treningiem po 30min ( orbitrek ) oraz w dni między treningowe po 1h lub jak się czuje na siłach po 1,5h. Do tego rozpisałem sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, ograniczyłem w niej węglowodany( cukier i produkty wysoko przetworzone odstawiłem w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2014-04-17 00:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ' Pierwsza Krew ' na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (przypominam ze nie o tym ten temat). Oto dietka: 1)W DNI BEZ TRENINGU śniadanie: - twarog poltlusty 100 g - platki owsiane na mleku 100g - rodzynki 2 posiłek (szkoła) - jakiś pączek - orzechy włoskie - jogurt naturalny 200 ml 3 posiłek (szkoła) - kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka obiad - to co mam akurat w domu ( zwykle calkkiem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2005-04-03 20:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne uczucie;/ pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] :)cwicze juz 3 lata z przerwami od roku tak regularnie; ) wzrost 184 wiek 17lat waga 90kg i Nigdy tak fest nie cwiczylem brzucha tzn prawie wogule ; Wyszukalem sobie jakies cwiczenia na brzuch zeby troche spadlo z macka bo troche urusl :D I mam takie pytanie zaczelem robic brzuyszki i po 2 seryjce jak wstalem zaczelo jak by mi sie ruszac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2008-09-23 20:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Geranium-Pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko do osób, które stosowały geranium. Jak się ma sprawa z libido podczas przyjmowania? Fajka działa jak nalezy? Bo nie mam zamiaru zapłacić za coś, co mnie upośledzi A z chęcia spróbowałbym. Pozdr/

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8229 Data: 2011-09-19 12:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skaza białkowa co jeść zeby przybrac na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na to co jem a właściwie układać diety w produkty bogate w białko. Niestety przypomniała sobie o mnie skaza białkowa. Ogólnie mówiąc jestem uczulony na dużą ilość białka, jak zjem jej dużo w produktach spożywczych takich jak ser, mleko, tuńczyk, czy piersi z kurczaka od razu wyskakuje mi wysypka na rekach i brzuchu. I tu moje pytanie co ja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2015-05-04 20:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cebula cukrowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w tytule. Czy cebula cukrowa ma podobne wartosci co cebula zwykla? Probowalem gdzies to znalezc i jakos nic nie wyszukalem. Jak sie ma taka cukrowa cebula do tej zwyklej? Czy nazwa cukrowa wskazuje ze w niej jest duzo cukru i nie warto jej dodawac np do codziennego spozycia w diecie? Taka zwykla ciezko by bylo zjesc cala a ta jest o wiele [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7892 Data: 2009-11-23 21:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hst... Czy dobrze wybrałem ? Jak mój trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No więc na początek chciałem się Was zapytać jak ustosunkowujecie sie do treningu HST. Czy owy trening przypasował Wam, jak przyrosty i ogólnie proszę o dzielenie się swoimi spostrzeżeniami na ten temat. Wiem, że były takie tematy, no ale wszystko idzie do przodu więc wasze spostrzeżenia z całą pewnościa też. No a teraz mój trening, proszę o ocene [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2007-07-06 21:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki i suplementy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    A no właśnie, mieszkając z rodzicami mieliście jakiś problem z używaniem odżywek i suplementów? Rodzice wam mówili, że to zło?Mój kuzyn jak kupił sobie mega massa to jego ojciec powiedział, że robią to ze szczątków ludzi. Jak przekonać rodziców, że to w większości nie ma negatywnego działania na trenującego? Moja matka zawsze mi powtarza, że przez [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2009-05-31 21:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene i poprawe nowego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trzymalem.przez ten okres nauczylem sie techniki i teraz juz zamierzam zabrac sie porzadnie za diete i trening ale do tego drugiego mam troche zastrzezen . Napisze ponizej jakies informacje o mnie . Cel;masa Staz:3 miesiace Ile wyciskam itp. Nie bd pisal bo nie ma to sensu .okej a teraz plan Pon. Klata, biceps 1.wyciskanie plasko 4s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2014-06-26 11:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO POPRAWY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcialbym sie poradzic co zmienic co ddodac co jest nieotrzebne Poniedzialek KLATA biceps triceps -wyciskanie lezac 5x 10 -wyciskanie waskim chwytem 3x10 -wyciskanie skosne 5x10 -rozpietki 5x10 -wyciskanie sztanhgielek w lezeniu/skosne 5x10 -uginanie ramion ze sztanga 5x10 -wyciskanie francuskie 5x10 -unoszenie sztangielek chwyt mlotkowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2008-12-07 14:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa i płyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam dwa nurtujące pytania sprawa warzyw odnośnie jakie warzywa na diecie czysto kulturystycznej maja królować i jak to jest z ich łączeniem co do posiłku i czy można je podgrzewać w raz z posiłkiem w mikrofali co do łączenia jak to wygląda gdyż dużo mowa o pomidorze i ogórki że mają zły wpływ a jak się ma do innych i jakieś przykłady i co do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2019-12-02 19:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)